Durante el ejercicio, como también después del mismo,
tendremos que hacer frente a factores externos, riesgo de lesiones en nuestros músculos o incluso secuelas por el
uso de ciertos accesorios.
En este artículo te ofrecemos una guía basada en la prevención y curación para deportistas. Encontrarás
consejos sobre qué ropa utilizar para hacer deporte, así como recursos para
aprender cómo curar ampollas, cómo curar rozaduras y cómo cicatrizar heridas ocasionadas
por las mancuernas, aprovechando entre otras las cosas las propiedades del aloe
vera en tu piel.
A lo largo del año puedes practicar deporte sin que la
climatología te afecte demasiado. Sin embargo, conforme se acerca el verano, así como esos días en los que las
temperaturas suben bastante como para incentivar el deporte al aire libre o en
gimnasios, el riesgo aumenta.
En concreto hay dos factores que debes tener en cuenta a la
hora de entrenar en estas condiciones, el
calor y la humedad.
Pese a lo que pueda creerse, el calor no solo afecta a la hidratación corporal, sino que sus
efectos sobre nuestro cuerpo sin una preparación óptima pueden ser mucho más
graves y, concretamente, las secuelas que provoquen en nuestra piel.
Desde quemaduras
hasta sudoración excesiva, calambres, mareos o disminución de la presión
arterial, las consecuencias de entrenar bajo demasiado calor son muy variadas.
La humedad agrava la
situación. Cuando es muy alta, provoca que el sudor no se evapore tan fácil
de la piel y, por tanto, su temperatura aumenta. Esto hace que los problemas
descritos puedan aparecer más fácilmente o incluso presentarse con mayor
rapidez y gravedad.
En todo momento, no solo cuando haga calor, debes utilizar ropa adecuada para practicar
deporte.
La transpiración es clave. Escoge prendas deportivas que se
ajusten cómodamente a tu cuerpo, pero que al mismo tiempo estén hechas de
materiales que faciliten la transpiración de la piel.
En el calzado, opta por
zapatillas adaptadas a la superficie sobre la que vas a hacer deporte y, en
la medida de lo posible, que garanticen amortiguación, transpiración y libertad
de movimientos.
Con esta ropa deportiva consigues tanto mejorar en tus
ejercicios, como también proteger tu
piel, del calor, del sol y de los efectos que puede producir la sudoración.
No obstante, también puedes garantizar un óptimo cuidado de la piel,
sobre todo para aquellas zonas expuestas. Con cremas hidratantes de aloe vera y reparadoras, algunas incluso con
factor de protección solar, tu piel contará con una capa de protección extra,
que impedirá que sea dañada mientras practicas deporte.
Después de hacer ejercicio, muchos deportistas han sufrido rozaduras o descubren que tienen heridas
en las manos. En estos casos, se preguntan cómo curar estas ampollas o cómo
curar callos que aparecen con el tiempo.
Su aparición se debe a la utilización de accesorios como mancuernas, cuerdas, pelotas y otros
objetos que se utilizan según cada deporte.
La utilización de
guantes es muchas veces una opción recomendable. Pero en ocasiones, los
deportistas los rechazan, porque no les permiten realizar bien los ejercicios,
además de que incrementan de forma notable la sudoración en las manos.
Este tipo de heridas es especialmente común entre los
deportistas que realizan ejercicios
rutinarios en gimnasios, por las características que tienen pesas,
mancuernas y maquinaria presente en estas instalaciones.
El gel puro de aloe
vera es una de las mejores elecciones que puedes tomar. Sus efectos sobre
la piel son varios. Hidrata, refresca y sobre todo protege la piel.
Este gel hidratante de aloe vera también es útil ante irritaciones, piel seca, heridas de gimnasio e incluso quemaduras del sol. Además, gracias a las propiedades del aloe, actúa como un antiinflamatorio, que ayudará a reducir las molestias en cualquier zona del cuerpo tras la actividad deportiva.